Qué incluye
**Taller de Esferitas para Fitness, Yoga y Pilates** Descubre cómo utilizar una pequeña pelota de 15 a 18 cm como una herramienta versátil para enriquecer tus clases y entrenamientos. Aprenderás a aplicarla como medio de inestabilidad para desafiar el equilibrio y la activación muscular, como elemento de resistencia para fortalecer el cuerpo, como soporte para mejorar la flexibilidad y los estiramientos, y como recurso para automasaje y liberación de tensiones. Un método práctico, creativo y adaptable a Fitness, Yoga, Pilates y otras disciplinas de movimiento.